[...] jest czesto nie zdrowe. Jesli rodzice maja nadwage lub problemy zdrowotne to bym na to zwrocil uwage, ze moze to byc w znacznym stopniu spowodowane niewlasciwa i niezdrowa dieta. Jedynie argumentami, ale nie swoimi a takimi wydrukowanymi, przedrukami z gazet i czasopiz´sm, z dobrych stron internetowych o zdrowiu. Przygotuj sie dobrze i [...]
jak juz cwiczyc to wieczorem by spowolniny metabolizm "kopnac" do przodu sterer cos nie cos da jak twoja dieta wyglada musisz sie nauczyc opanowywac itp znajdz kolezanke ktora tez bedzie chciala schudnac i wzajemnie sie motywujcie i scigajcie w wynikach pamietaj ze sama sobie musisz byc katem sedzia i skazanym a wtedy cos z tego [...]
[...] i brazowy bylby zdrowszy... moze o3 bys wrzucil? i rano dal 15g oliwy z oliwek a odjal z ktoregos innego posilku... zamiast wrzuc owocow gdzies banana jakiegos bo ble ta dieta sam ryz 40g ryzu czlowieku....:P salatka warzywna zazwyczaj z majonezem jest (NIEZDROWYM)Po treningu nie latwiej carbo?? a nie znowu ryz ;] do obiadu chociaz ta kasze [...]
Dieta wygląda tragicznie a założenia są jeszcze gorsze. Chcesz być kaleką, patyczakiem, chorągiewką i narobić sobie problemów hormonalnych? Zdajesz sobie sprawę jak wygląda udo o obwodzie 45cm? To dobre dla drobnych kobiet co mają 155cm wzrostu. Daj zdjęcie sylwetki i tych grubych ud. /pozdr
nie wiem czy zamierzone czy nie, ale wyszly ci interwaly, wiec jest bardzo dobrze. Bede miala dwa dni wyciete z zyciorysu ale pisz, w czwartek odpisze jakby co. A w weekend posiedze nad twoja dieta i zaczniemy lekkie czyszczenie produktow
A moj koles to wogole nic nie je i nie cwiczy i nie miesci sie w drzwiach... miesnie mu same rosna mowie wam. Dieta i trening to najwazniejsze wplywajace na mase miesniowa i sile czynniki na ktorem mamy wplyw. A genetyka niestety trzeba sie urodzic. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-06-12 21:55:48
[...] dietę w ważne składniki odżywcze. Ale jak podołasz, a spożywanie sporych dawek pokarmu (ponad 2kg jedzenie + pewnie płyny) nie stanowi dla Ciebie problemu to OK. Twoja dieta jest skrajnie deficytowa w wapń. Powinieneś to zmienić, bo w/w jadłospis nie pokrywa nawe w 1/4 zapotrzebowania na ten pierwiastek. W tym menu brakuje także innych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do diety, rano nic nie je, no właśnie, to jest najważniejszy posiłek, masz jeść kilka posiłków nie dwa a "duże" Poczytaj te linki, napisz sobie dietę, wklej tuta a skoryguję Ci ją -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Ale napisales ze robisz przerwy po pare miesiecy... Bo siłownię traktuję inaczej niż Ty. I jak nie mam ochoty trenować, to nie trenuję. Jeśli podczas takiej przerwy znowu mnie ''ssie'' to wracam. Traktuję to jak przyjemność(przynajmniej sam trening). Nie jako walkę. JA NA TAKICH TECHNIKACH BYLEM WIECZNIE CHORY I CO PRAWDA OSIAGALEM TAKI PULAP [...]
No dobra, jak zwykle zielony Przekonales mnie, wracam do masowki od poniedzialku. Juz sie gubie w tym wsztstkim od tych slabych przyrostow... Mysle ze jedynie dieta moglaby mnie uratowac, bo narazie mam taka dietke ogolna, staram sie jesc po prostu duzo bialka i wegli. A sluchaj mam jeszcze takie pytanko do Ciebie, bo w ostatnim planie zaczalem [...]
Kocio nigdzie nie napisałem, żeby nie fundować sobie oszukanych posiłków. A w moim przekonaniu - z tego co dane mi bylo zaobserwowac - atrakcyjność jadłospisu ma wpływ na czitowanie, nawet nie tyle na jego obecność, co na częstotliwość i ilość. jak mniemam, nikt z nas nie zamierza do konca swojego żywota nie zjesc NIC innego, poza tym z diety. Bez [...]
Nie ma szans . Twoja dieta oraz trening nie poprawia Twojej sylwetki . Waga leci ale to pozostałości miesni a tłuszcz zostanie . Wylicz jeszcze taz zapotrzebowanie bo wynik jest błędny
Z kreta bym sie wstrzymal na razie lec na sucho z dobra dieta ewentualnie amino po 2 miesiacach cwiczenia sobie dorzuc to styknie z kreta bym poczekal z 8-9 miechow bo wage masz bardzo mizerna a kreta podbija miecho ktore juz jest w jakis sposob wypracowane.\
moze i woda ale chodziło o to czy dziala a jak była retencja to znaczy chyba ze dziala chociaz nie jestem pewien.a co wy z tą swoja dokładną dietą.mnie to smieszy jak ktos pisze 2,2kg białka na kg masy ciała 5,7 wegli i 0,8 tłuszczu.jestescie pewni ze tyle codziennie dostarczacie?
Witam, dzięki za odpowiedzi. Więc kumpel mówi że, dieta była dobra (jak i regeneracja) i później wyśle mi przykładową tabele to wam pokaże do oceny. A jeżeli chodzi o trening napisał tak: "jaki trening polecają bo jednak pracuje fizycznie na codzień... i FBW był praktyczny bo weekendami studiuje czasem w piątek też i była możliwość manewrów [...]
Witam, dzięki za odpowiedzi. Więc kumpel mówi że, dieta była dobra (jak i regeneracja) i później wyśle mi przykładową tabele to wam pokaże do oceny. A jeżeli chodzi o trening napisał tak: "jaki trening polecają bo jednak pracuje fizycznie na codzień... i FBW był praktyczny bo weekendami studiuje czasem w piątek też i była możliwość manewrów [...]
A mam pytanie odnośnie bilansu kalorycznego. Czy moja dieta powinna wynosić tyle ile jest wymagane? Czy powinien być większy? Skoro chcę mieć dobrze zbudowane ciało to muszę ćwiczyć i stosować odpowiednio zbilansowaną dietę, którą sobie ułożę w wolnej chwili i podam Wam do oceny :). Tylko chciałabym wiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać?
Przykładowy plan FBW składający się z dwóch zestawów, który można wykonywać w domu: A Nogi: Przysiady na jednej nodze 3s Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s Klatka: Pompki na trzech stołkach lub na uchwytach do pompek 3s Barki: Pompki stojąc na rękach z nogami opartymi o ścianę 2s Biceps: Uginanie ramion z uchwytami ekspandera zaczepionego [...]
Dla wszystkich zainteresowanych moimi treningami i dietą. Specjalnie dla Was tylko dzisiaj! UWAGA OSTATNI DZIEŃ PROMOCJI!!! Zainwestuj DZIŚ w roczny dostęp (tylko 99zł) do strefy treningowej http://bodycoach.tv/cwiczenia.html A GRATIS OTRZYMASZ Ebook dietetyczny! W Pakiecie: - rok treningów video i planów treningowych (filmy nagrywane w czasie [...]
Zrzucenie tłuszczu z ud i brzucha
